Les 5 meilleurs livres pour arrêter de fumer en 2022
Vous recherchez un livre pour arrêter de fumer ?
Fumeur ou pas, tout le monde le sait, il s’agit d’une très mauvaise habitude qui finit un jour ou l’autre par avoir de graves répercutions sur notre santé. Et il est souvent très difficile d’arrêter de fumer. Certains livres peuvent s’avérer très utiles pour vous donner des astuces et vous accompagner dans cette démarche.
Nous avons cherché pour vous les 5 meilleurs livres pour arrêter de fumer. Voici notre sélection à ce sujet :
La méthode simple pour en finir avec la cigarette – Allen Carr
Pourquoi choisir ce livre ?
Cet ouvrage de 256 pages a fonctionné sur de très nombreuses personnes pour se débarrasser du tabac définitivement. Et cela sans aucun médicament ni substitut, simplement en vous mettant dans le bon état d’esprit, ce que propose de vous apporter ce livre écrit par un ancien gros fumeur.
« Voici LA méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d’écraser leur dernière cigarette. »
Il s’agit d’un best-seller vendu à plus de 14 millions d’exemplaires dans le monde. Il ne contient pas de solution miracle, mais l’efficacité de la méthode qu’il propose a pu être démontrée sur une majorité de ses lecteurs. Alors autant l’essayer.
Ce livre est pour vous si :
- Vous cherchez une méthode simple et efficace pour arrêter de fumer
- Vous souhaitez éviter de passer par les médicaments et les substituts à la nicotine
- Vous appréciez que l’ouvrage soit écrit par un ancien fumeur qui connaît très bien la situation
À propos de l’auteur
De nationalité anglaise, Allen Carr a fumé pendant trente ans entre 4 et 5 paquets de cigarettes par jour. Il avait tout essayé pour arrêter… sans succès. Il y arriva pourtant un jour très facilement, sans connaître le moindre manque. Bouleversé par cette expérience, il conçoit une méthode pour aider les fumeurs à se débarrasser de cette dépendance. Il est aujourd’hui considéré comme l’un des meilleurs spécialistes de l’arrêt du tabac. Sa méthode a fait le tour du monde et les Centres Allen Carr sont implantés dans 18 pays. Il est mort en 2006.
À la fin de ce livre vous ne fumerez plus : L’Expérience TESK – Géraud Guillet
- Guillet, Géraud (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Il propose une approche originale qui fonctionne à condition de respecter quelques règles. Il faudra lire cet ouvrage d’une seule traite (il se lit en une demi-heure), sans aucune distraction extérieure et sans fumer.
« TESK, The Tobacco Escape booK, propose d’être le déclic qui permettra à chaque fumeur de sauter le pas et de se libérer du tabac grâce à un challenge innovant très simple pour lutter contre les pulsions à fumer . »
Au bout des 120 pages de ce livre, vous ne fumerez plus, car à sa lecture il mobilise les ressources nécessaires en vous pour vous permettre de décrocher de cette addiction. Il contient aussi des exemples intéressants et des exercices qui aident à passer à l’action.
Ce livre est pour vous si :
- Vous voulez essayer une méthode originale et rapide
- Vous souhaitez un livre assez court qui se lit rapidement
- Vous appréciez qu’il propose des exemples et des exercices concrets
À propos de l’auteur
Cadre dans une grande entreprise, Géraud Guillet est diplômé en sciences économiques et management international. Marqué par le cancer du poumon d’un de ses proches qui y laissera sa vie, et lui-même ancien fumeur, il a consulté de nombreux experts pour aborder ici le sujet du tabac sous un angle novateur, optimiste et efficace.
Arrêter de fumer tout de suite ! – Allen Carr
- Carr, Allen (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Ce livre de 240 pages démonte point par point, avec des raisonnements pertinents, toutes les excuses et les fausses bonnes raisons qui vous poussent à continuer à fumer. De quoi vous libérer définitivement de votre addiction en quelques heures seulement.
« Fumer implique de vivre dans une certaine illusion : à la fois connaître et craindre les dangers du tabac, tout en les occultant. »
Le livre permet d’avancer à votre rythme tout en continuant de fumer. Cela peut sembler contradictoire mais c’est justement conseillé par l’auteur, le lire en fumant, pour que le processus se mette en place dans votre esprit sans rien devoir forcer.
Ce livre est pour vous si :
- Vous cherchez une méthode simple et efficace pour arrêter de fumer
- Vous ne voulez pas vous priver de fumer pendant la lecture
- Vous souhaitez faire les choses à votre rythme quitte à devoir le relire
À propos de l’auteur
Allen Carr est devenu expert-comptable en 1958. S’il s’épanouissait dans sa vie professionnelle, la consommation quotidienne d’une centaine de cigarettes le déprimait. En 1983, après l’échec d’innombrables tentatives pour arrêter de fumer par le seul pouvoir de la volonté, il découvrit ce que l’humanité attendait en écrivant La méthode simple pour en finir avec la cigarette (The Easy Way to Stop Smoking), best-seller traduit en plus de trente langues et vendu à plus de treize millions d’exemplaires dans le monde. Dès lors, ne fumant plus, il s’est consacré aux autres fumeurs. Il est décédé le 29 novembre 2006.
La méthode simple pour arrêter de fumer sans prendre de poids – Allen Carr
- Carr, Allen (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Il s’adresse spécifiquement aux femmes qui veulent arrêter de fumer. L’emprise de la cigarette est particulièrement complexe chez elles, et le risque de remplacer la cigarette par des grignotages est plus élevé que chez les hommes.
« Allen Carr s’attaque ici aux aspects purement féminins de la dépendance au tabac. Pour se libérer de manière douce, rapide et sans substituts ! »
Dans ce livre de 288 pages, vous trouverez tous les atouts pour renforcer votre confiance, vous convaincre d’abandonner cette mauvaise habitude sans forcer, tout en respectant les particularités féminines, pour arrêter de fumer en évitant la prise de poids.
Ce livre est pour vous si :
- Vous êtes une femme qui souhaitez arrêter de fumer (ou comptez l’offrir à une femme)
- Vous craignez de reporter votre manque de tabac sur la nourriture
- Vous souhaitez une méthode efficace pour arrêter de fumer sans prendre de poids
À propos de l’auteur
Allen Carr est devenu expert-comptable en 1958. S’il s’épanouissait dans sa vie professionnelle, la consommation quotidienne d’une centaine de cigarettes le déprimait. En 1983, après l’échec d’innombrables tentatives pour arrêter de fumer par le seul pouvoir de la volonté, il découvrit ce que l’humanité attendait en écrivant La méthode simple pour en finir avec la cigarette (The Easy Way to Stop Smoking), best-seller traduit en plus de trente langues et vendu à plus de treize millions d’exemplaires dans le monde. Dès lors, ne fumant plus, il s’est consacré aux autres fumeurs. Il est décédé le 29 novembre 2006.
Le livre de coloriage Anti Tabac pour arrêter de fumer en 21 jours : Méthode pour arrêter de fumer grâce aux coloriages | Livre de coloriage adulte anti stress & anti nicotine – Down the Road to Recovery Publishing
- Publishing, Down the Road to Recovery (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Cet ouvrage de 92 pages propose une approche originale avec 21 coloriages pour vous aider à passer les moments difficiles. Dès que vous aurez envie de fumer il vous suffira de commencer, poursuivre ou terminer un coloriage. Et l’addiction à la nicotine disparaîtra d’elle-même au bout de 21 jours.
« Votre ennemi n’est pas la cigarette, mais la nicotine. La chance dans l’histoire, c’est que la nicotine reste présente dans votre corps environ 21 jours. C’est scientifique. »
Cet ouvrage ne propose pas de méthode miracle mais simplement de vous soutenir pendant ce combat de 3 semaines contre la nicotine. En vous aidant à focaliser votre attention dans les moments où l’envie de fumer revient, il sera un fidèle compagnon à vos côtés. Dans 21 jours vous serez non-fumeur.
Ce livre est pour vous si :
- Vous souhaitez essayer une méthode originale pour arrêter de fumer
- Vous comprenez l’idée de dépasser les 21 jours d’addiction à la nicotine pour s’en libérer
- Vous appréciez qu’on vous propose quelque chose pour focaliser votre attention sur autre chose
À propos de l’auteur
Down the Road to Recovery Publishing a publié plusieurs ouvrages spécialisés qui proposent des méthodes pour se libérer d’addictions diverses comme la cigarette, l’alcool ou l’alimentation compulsive.
