Les 5 meilleurs livres sur la méditation en 2022
Vous recherchez un livre sur la méditation ?
Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives.
Comme pour toute autre discipline, les débuts peuvent sembler difficiles puis cela devient plus évident quand l’habitude s’installe.
Avec de la pratique, la méditation permet de rester centré(e) sur soi et ancré(e) dans le présent, et ainsi de sortir des ruminations de notre mental qui sont bien souvent focalisées sur le passé et l’avenir. L’esprit plus apaisé retrouve le calme et la sérénité.
Nous avons cherché pour vous les 5 livres les plus efficaces sur la méditation. Voici notre sélection des meilleurs ouvrages sur ce sujet :
Méditer, jour après jour – Auteur : Christophe André
- André, Christophe (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Ce livre de 304 pages, facile à lire et accessible, est accompagné par un CD qui vient compléter les textes et vous proposer des méditations guidées en audio.
« Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. »
Les peintures qui agrémentent le texte viennent appuyer les principes de base de la méditation qui sont difficiles à comprendre et accepter quand on débute. Il n’y a rien de mystique ou d’irrationnel ici, la pleine conscience est une pratique sérieuse. Mais cela ne se fera pas sans quelques efforts. Les exercices pratiques sont indispensables.
Ce livre est pour vous si :
- Vous souhaitez vous initier à la méditation en étant accompagné(e)
- Vous appréciez d’aborder un thème avec des outils variés (textes, images et audio)
- Vous ressentez le besoin d’être guidé(e) par une voix pour commencer à méditer
À propos de l’auteur
Christophe André est écrivain, psychiatre et psychothérapeute. Très connu dans le monde du développement personnel, il a écrit de nombreux ouvrages dans cette thématique.
Le Grand livre des 12 libérations énergétiques Mémoires cellulaires Lecture méditative Visualisation – Auteure : Stéphanie Abellan
- Abellan, Stéphanie (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Au-delà des corps physique et psychique, notre santé repose aussi sur son aspect énergétique et sa mémoire cellulaire. Ce livre propose donc de vous aider à libérer vos blocages à travers des lectures méditatives pour améliorer votre santé et votre bien-être.
« Alliez la puissance du conscient et de l’inconscient pour libérer profondément vos blocages énergétiques et cellulaires, avec des exercices et un soin énergétique en lecture méditative. »
Cet ouvrage de 224 pages contient des textes explicatifs, des soins énergétiques en lecture méditative et des exercices pratiques. 12 formes de blocages y sont abordés : l’auto-sabotage, les chakras, la force, l’abondance, l’intuition, l’amour de soi, le rapport au corps, l’amour, les relations, les émotions, les abus sexuels, les relations toxiques et enfin le pardon.
Ce livre est pour vous si :
- Vous appréciez un ouvrage qui fait le lien entre les blocages énergétiques et la santé
- Vous souhaitez vous libérer aussi de vos mémoires cellulaires
- Vous ne cherchez pas un livre de méditation mais qui contient des lectures méditatives
À propos de l’auteure
Stéphanie Abellan, auteure et thérapeute, s’est toujours intéressée à la spiritualité et au développement personnel. Tout son travail de thérapeute depuis dix ans est ainsi axé sur la libération et le nettoyage de la mémoire cellulaire. Elle est aussi l’auteure du célèbre guide d’éveil Karma Bitch, de L’Oracle d’Ankaa et de L’Oracle de la flamme d’Ankaa, parus chez le même éditeur, et de L’Oracle des Medeores, paru en 2021 aux éditions Exergue.
L’art de la méditation – Auteur : Matthieu Ricard
- Ricard, Matthieu (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Un guide de 160 pages à la fois spirituel et philosophique, une belle introduction pour quiconque souhaite s’initier à la pratique de la méditation.
« Matthieu Ricard vous ouvre le chemin et vous guide pas à pas sur la voie d’une expérience universelle fondée sur l’amour altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation. »
Dans notre monde où nous sommes sans cesse confrontés au stress et aux émotions négatives, la méditation peut être une source de bien-être. Elle peut vous aider à comprendre certains ressentis et émotions qui peuvent empoisonner l’esprit et altérer le jugement.
Ce livre est pour vous si :
- Vous cherchez un livre pratique pour vous initier à la méditation
- Vous vous intéressez également à la philosophie bouddhiste
- Vous appréciez d’être guidé(e) par un moine qui pratique la méditation depuis 40 ans
À propos de l’auteur
Matthieu Ricard a étudié la génétique cellulaire avant de se tourner vers le bouddhisme. Ordonné moine en 1978, il est l’un des spécialistes mondiaux du bouddhisme tibétain. Il a publié de nombreux ouvrages, notamment Plaidoyer pour le bonheur (Nil, 2003) et La Citadelle des neiges (Nil, 2005).
Méditation pour débutants: Comment débuter la méditation pour être plus heureux, plus en paix au quotidien et se débarrasser du stress et de l’anxiété … stress, anxiété, bonheur, éveil) – Auteur : Tony Servera
- SERVERA, Tony (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Un ouvrage intéressant pour commencer la méditation sur un ton léger, tout en expliquant les principes généraux utiles pour pratiquer par soi-même.
« Ce livre est un guide pratique à l’usage de celles et ceux qui veulent s’alléger davantage dans leurs vies. La méditation est un outil très puissant. »
Ce livre de 82 pages est agréable et facile à lire, recommandé aux débutants si vous ne savez pas de quelle manière vous y prendre pour apprendre à méditer de manière très simple, et vivre plus intensément l’instant présent.
Ce livre est pour vous si :
- Vous voulez maîtriser la mystérieuse loi de l’attraction
- Vous souhaitez observer en conscience vos croyances limitantes
- Vous ressentez le besoin d’être plus en paix avec vos pensées négatives
À propos de l’auteur
Tony Servera est un écrivain, coach et conférencier français. Il se passionne pour le développement personnel et, plus tard, à ce qui touche à l’éveil et à la spiritualité.Il anime régulièrement une chaîne YouTube suivie par plusieurs milliers de personnes où il délivre des conseils pour devenir la meilleure version de soi-même. Passionné par l’entreprenariat, il propose également des formations en ligne dans la thématique du développement personnel et de l’indépendance financière.
Sophro-méditation: Réveillez les forces positives qui sont en vous ! (2018) – Auteure : Julie Laurent Marotte
- Laurent-Marotte, Julie (Auteur)
Pourquoi choisir ce livre ?
Ce livre de 64 pages, illustré et rempli d’exercices, vous propose d’allier la découverte de la méditation avec celle de la sophrologie.
« Vie trépidante, pression, pas de temps pour se poser… Tout doit aller vite et se faire vite, au travail, à la maison… Notre corps s’enferme dans des crispations, qui se transforment en douleurs, voire en maladies chroniques. »
La sophro-méditation combine des techniques propres à la sophrologie avec les bienfaits la méditation. Ce cahier écrit de manière pratique vous propose une large palette d’exercices simples, à faire partout et quand vous le voulez.
Ce livre est pour vous si :
- Vous ressentez le besoin de prendre du recul et de la hauteur
- Vous souhaitez renforcer votre confiance en vous
- Vous voulez apprendre à gérer le stress du quotidien
À propos de l’auteure
Julie-Laurent-Marotte est sophrologue, sophro-analyste et coach sportif. Au cours des séances de coaching en thérapie, individuelles ou collectives, qu’elle pratique, elle prend le meilleur de la sophrologie et de la méditation pour mieux réconcilier le corps et l’esprit.
