Les 5 meilleurs livres sur le yoga en 2022

Vous cherchez un livre sur le Yoga ?

En sanskrit, le terme yoga signifie « union du corps et de l’esprit ».
C’est une discipline qui agit sur le physique autant que sur le mental. Il s’agit d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui visent à faire circuler l’énergie et apporter le bien-être.
Le yoga fait partie intégrante de la philosophie indienne.

Nous avons cherché pour vous les 5 meilleurs livres sur le yoga. Voici notre sélection d’ouvrages sur le sujet :

Yoga attitude ! : 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout – Auteure : Mathilde Piton

Pourquoi choisir ce livre ?

Le yoga est un excellent allié contre le stress. C’est un véritable art de vivre à la portée de tous, qui permet d’appréhender la vie avec confiance et sérénité. Pour atteindre une harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions.

« Le yoga, c’est aussi un état d’esprit au quotidien ! Découvrez tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique…). »

Ce livre de 64 pages au format cahier propose des exercices simples et des postures illustrées. Il contient également des petits trucs et astuces, des recettes pour être zen et calmer ses angoisses. Il s’adresse plutôt aux débutants qui veulent découvrir le yoga.

Ce livre est pour vous si:

• Vous voulez découvrir le yoga
• Vous appréciez un livre court avec des postures illustrées
• Vous vous intéressez au yoga aussi en tant que manière de vivre

À propos de l’auteure

Adepte du yoga depuis 2006, Mathilde Piton s’est formée pour approfondire sa pratique et l’enseigner. Pratiquant aussi la méditation, elle a créé Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com), un blog dans lequel elle partage son expérience de façon ludique et authentique.

Mes cartes de yoga – Coffret – 60 postures illustrées pour découvrir la magie du yoga – Auteur : Yoga Fire by Jo

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce coffret contient 60 cartes réparties sur 6 catégories de postures : assises, debout, en équilibre, inversées, face au sol et dos au sol. Toutes les postures sont illustrées étape par étape, et un carnet explicatif de 28 pages vient compléter les cartes.

« Étalez les cartes devant vous et laissez la magie du yoga opérer ! »

Les cartes grand format sont de qualité avec des explications simples et complètes recto verso, accompagnées d’un livret de conseils. Chaque type de postures est représenté par un code couleur qui précise quels chakras sont stimulés en fonction de chaque type d’exercice.

Ce livre est pour vous si :

• Vous voulez utiliser des fiches pratiques sans trop de texte
• Vous appréciez que les postures soient illustrées sur chaque carte
• Vous vous intéressez à l’influence du yoga sur les chakras

À propos de l’auteure

Joanna Moreira est professeure de yoga et yogathérapeute à Limoges. Elle est très suivie sur Youtube (plus de 56 000 abonnés à sa chaîne) et Instagram (plus de 16 000 abonnés) sous le nom Yoga Fire by Jo.

Yoga : Encyclopédie – Auteurs : André Van Lysebeth (auteur) et Lise Herzog (illustrations)

Pourquoi choisir ce livre ?

Des postures illustrées pas à pas et représentées en détail, ce qui permet de les réaliser en évitant les faux mouvements. Les erreurs à éviter et les façons de les corriger sont aussi abordées. Il s’agit d’un ouvrage complet sur le yoga.

« André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre »

Ce livre de 416 pages propose aussi des exercices de prânayâma pour apprendre à respirer convenablement. Il contient des conseils pour choisir son alimentation et mieux digérer, s’endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement, incluant également des principes de méditation et de relaxation. Pour débutant(e) ou adepte confirmé(e).

Ce livre est pour vous si :

• Vous souhaitez un livre complet sur le yoga
• Vous avez besoin de conseils généraux pour accompagner votre pratique
• Vous comptez débuter sérieusement ou vous avez déjà une certaine expérience du yoga

À propos de l’auteur

André Van Lysebeth est l’un des maîtres incontestés du yoga. Dans les années 1950, il a voyagé en Inde et a suivi les enseignements d’un maître yogique, Swami Sivananda. Le yoga est avant tout un art de vivre, la méthode Van Lysebeth n’a eu de cesse de se transmettre, son fils Willy Van Lysebeth perpétue son enseignement. Il est entre autre l’auteur de J’apprends le yoga, J’ai lu (2002) ; de l’Encyclopédie du yoga, Flammarion (2016) ; Prânayama, Flammarion (2017), Détox, cure ayurvédique, Flammarion (2017) et Tantra, Flammarion (2017).

Yoga : La bible du débutant en Yoga: 63 postures illustrées pour perdre du poids, soulager le stress et trouver la paix intérieure – Auteur : Tai Morello

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 126 pages est idéal pour les débutants. Les postures sont illustrées et accompagnées d’explications claires. Il propose 63 postures avec différents exemples d’enchaînements.

« Vu de l’extérieur, le yoga peut apparaître comme une pratique ésotérique, mystique, exclusivement réservée aux moines tibétains et aux adeptes spirituels. Rien n’est plus faux. Le yoga est non seulement accessible à tous, mais il est également facile à apprendre si on l’aborde avec le bon état d’esprit, et ses bienfaits ne se font pas attendre. »

Le yoga est accessible à tous, c’est une discipline facile à apprendre si on l’aborde avec le bon état d’esprit. Il permet de réduire la tension, l’anxiété, la dépression, la colère, l’agressivité et la fatigue. Dès les premières séance, les bienfaits ne se font pas attendre.

Ce livre est pour vous si :

• Vous débutez complètement dans le yoga
• Vous souhaitez un livre assez court qui enseigne les bases
• Vous voulez apprendre comment intégrer le yoga dans votre routine quotidienne

À propos de l’auteure

Tai Morello a écrit plusieurs ouvrages sur la méditation, le yoga, les chakras et le bouddhisme. C’est une grande pratiquante de la méditation mais également une entrepreneure, une spécialiste du marketing internet et une passionnée de fitness. Sa mission est de partager sa passion avec le plus grand nombre, pour vous aider à embarquer dans un voyage intérieur qui vous ramènera à l’état de paix, de joie et de bonheur dans lequel vous êtes né.

Yoga super simple. 70 exercices en pas à pas – Auteurs : Tiphaine Cailly (auteure) et Guillaume Ferron (photographies)

Pourquoi choisir ce livre ?

Dans ce livre de 143 pages, vous trouverez 70 exercices pour apprendre pas à pas et sans difficulté, ainsi que 17 séances à la fin pour apprendre à combiner au mieux les différentes postures.

« Le yoga est un formidable outil pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour relâcher les tensions, soulager les douleurs de dos, mieux dormir ou encore faire le plein d’énergie. »

Tiphaine Cailly vous accompagne à la découverte des postures de yoga les plus essentielles. Vous y apprendrez comment bien effectuer les postures pour ne pas vous blesser. Chaque exercice est illustré par des photos qui vous indiquent quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour pratiquer le yoga sereinement et en toute sécurité.

Ce livre est pour vous si :

• Vous êtes débutant(e) dans cette pratique
• Vous préférez des photographies plutôt que des illustrations
• Vous cherchez un livre qui ne soit ni trop court ni trop long

À propos de l’auteure

Tiphaine Cailly est professeure de yoga depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd’hui son savoir à travers son site internet Yogi Lab et des cours de yoga en vidéo. Photographies de Guillaume Forron.