Les 5 meilleurs livres sur le massage en 2022

Vous cherchez un livre sur le massage ?

Différentes techniques de massage peuvent être utilisées pour soulager la douleur, libérer les tensions et détendre le corps. Il existe un grand nombre de types de massages différents selon les pays. Apprendre ces techniques peut donc être très utile pour apporter du bien-être, à vous-même dans une certaine limite, mais surtout autour de vous.

Nous avons cherché pour vous les 5 meilleurs livres sur le massage. Voici notre sélection à ce sujet :

Massage pour les débutants – se relaxer et relâcher les tensions – collection Appuyez ici – Rachel Beider

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 128 pages propose de vous apprendre à libérer et équilibrer votre flux d’énergie pour pratiquer le massage ou l’auto-massage. Vous pourrez ainsi apaiser les douleurs et les tensions, relaxer le corps et augmenter sa vitalité.

« Grâce à des instructions pratiques, illustrées et faciles à suivre, Massage pour les débutants est le guide parfait pour quiconque souhaite acquérir les bases du massage. »

Les explications de cet ouvrage sont simples et accompagnées d’illustrations pour bien visualiser les parties du corps et les mouvements à pratiquer. Il vous apprendra à vous faire du bien ainsi qu’à vos proches.

Ce livre est pour vous si :

• Vous débutez et ne connaissez pas grand-chose aux massages
• Vous cherchez un ouvrage court et facile à comprendre
• Vous appréciez les illustrations pour mieux visualiser

À propos de l’auteure

Rachel Beider est massothérapeute diplômée et dirige deux studios de massage thérapeutique à New York. Elle est membre des conseils d’administration du Swedish Institute et du Pacific College of Oriental Medicine, anime¬des ateliers de massage et conseille des professionnels du¬bien-être dans la création et le développement de leurs activités.

Ma bible des massages – Galya Ortega

Pourquoi choisir ce livre ?

Cet ouvrage complet aborde les techniques de massage à travers les époques et pour différents pays de l’Antiquité à nos jours, dans toute leur diversité. Il enseigne à apaiser les muscles, libérer les tensions et calmer l’esprit. Vous y apprendrez toutes les bases de la pratique avec des explications anatomiques.

« Devenez masseur et répandez l’art du bien-être autour de vous ! »

Dans ce livre de 403 pages, vous trouverez des informations sur les différentes techniques qu’il s’agisse de massage entre adultes, pour la femme enceinte, le bébé, l’enfant, ou la personne âgée. Y sont abordés aussi les massages pour les sportifs, les auto-massages et le massage sensuel, le tout accompagné de 200 photos et illustrations.

Ce livre est pour vous si :

• Vous cherchez un livre complet sur les massages
• Vous vous intéressez aux techniques employées dans différents pays et à d’autres époques
• Vous voulez que l’ouvrage contienne beaucoup de photos et d’illustrations pour faciliter l’apprentissage

À propos de l’auteure

Galya Ortega, passionnée par l’art du toucher, a sillonné le monde pendant plus de 20 ans afin d’étudier les grandes traditions du massage : du Japon à la Chine, de la Thaïlande à l’Inde puis de l’Amérique au Canada sans oublier l’Europe et le Maroc. Son appétit de connaissance et sa passion de l’humain en ont fait une thérapeute holistique en évolution permanente.

Massages du monde : Ayurvédique, suédois, californien, Lomi Lomi, Shiatsu, réflexologie… – Isabelle Bruno (auteure) et Christian Staebler (illustrations)

Pourquoi choisir ce livre ?

Dans ce livre de 226 pages sont expliquées les traditions parfois millénaires de massage sur tous les continents. Quelles que soient leurs origines, elles ont toutes l’objectif d’apaiser, soulager, tonifier et rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit.

« Maîtriser l’art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent. Une expérience sensorielle que complète l’aromathérapie. »

Beaucoup de types de massages sont expliqués dans cet ouvrage, leur histoire, mais aussi les types de gestes et de pression, les mouvements et les huiles utilisées selon les pratiques. Vous y apprendrez à masser le visage, les mains, les pieds et tout le corps, le tout abondamment illustré de dessins et de photos.

Ce livre est pour vous si :

• Vous souhaitez un livre qui aborde de nombreuses pratiques du monde entier
• Vous cherchez un ouvrage qui ne soit ni trop court ni trop volumineux
• Vous appréciez de pouvoir essayer des techniques différentes pour apprendre le massage

À propos de l’auteure

Isabelle Bruno est journaliste et auteure de livres consacrés au bien-être, à la santé et à la puériculture. Avec des praticiens de massages thérapeutiques et de massages bien-être, elle a écrit des ouvrages et des manuels à destination des professionnels et du grand public.

MASSAGES ANATOMIE ET TECHNIQUES – Peggy Altman et Abby Ellsworth

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous apprendra le massage en l’associant à la connaissance de l’anatomie, ce qui vous aidera à comprendre le fonctionnement du corps humain pour rendre vos massages assurément agréables et profitables. Vous aborderez ici les techniques propres au massage suédois.

« Toutes les personnes désireuses d’offrir à leurs proches un moment de relaxation et de détente tireront profit de cet ouvrage dédié à l’apprentissage et à la pratique du massage. »

Dans cet ouvrage de 160 page, chaque étape est illustrée par une photographie qui permet de bien visualiser les gestes, ainsi que des dessins anatomiques pour le détail des muscles qui sont massés. Ce livre contient aussi des conseils et des mises en garde pour optimiser vos gestes sans provoquer de douleur.

Ce livre est pour vous si :

• Vous vous intéressez spécifiquement au massage suédois
• Vous appréciez des conseils pour créer un espace adapté chez vous et faire les bons mouvements
• Vous voulez comprendre quelles zones musculaires sont concernées par les différents gestes

À propos des auteures

Le docteur Abby Elsworth, spécialiste de la méthode Pilates, possède son propre établissement, le Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester, dans l’Etat de New York.
Peggy Altman est massothérapeute à Tuckahoe (NY).

Ma bible de la réflexologie et de l’acupression aux huiles essentielles : Mode d’emploi complet de la réflexologie et de l’accupression) – Anne Dufour

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 524 pages est un véritable mode d’emploi de la réflexologie et de l’acupression. Il vous expliquera comment utiliser les 38 meilleures huiles essentielles que l’on peut combiner aux massages énergétiques, pour soigner 120 maux de la vie quotidienne.

« Le principe ? Appuyer sur des zones clés du corps pour débloquer et apaiser à distance certains organes. Dans ce guide complet, vous trouverez comment les associer aux huiles essentielles pour un résultat encore plus efficace. »

Dans cet ouvrage très complet, vous trouverez également 25 programmes d’une journée chacun pour vous soigner vous-même avec l’auto-massage énergétique combiné à l’aromathérapie. Plus de 650 illustrations détaillent les différents points à masser et les mouvements associés.

Ce livre est pour vous si :

• Vous cherchez un ouvrage complet sur le massage combiné aux huiles essentielles
• Vous appréciez un grand nombre d’illustrations pour apprendre plus facilement
• Vous souhaitez aussi utiliser l’auto-massage pour vous soigner vous-même

À propos de l’auteure

Anne Dufour, journaliste santé, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc. Elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie.