Les 5 meilleurs livres sur le fasting en 2022

Vous recherchez un livre sur le fasting ? 

Le fasting est une méthode de jeûne intermittent ultra efficace qui consiste à observer un jeûne de 24 heures, une fois par semaine. 

Selon certains experts, cette méthode serait idéale pour une remise en forme express et pour vivre plus longtemps. Les livres qui traitent de cette thématique sont une bonne piste pour vous fournir les bases afin d’adopter les bons gestes qui ne nuiront pas à votre santé. 

Dans cette optique, nous avons recherché pour vous 5 meilleurs livres sur le fasting qui vous accompagneront dans votre projet de remise en forme et vous fourniront de bons conseils. Voici notre sélection sur le sujet. 

Le Fasting – La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps – JB Rives

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous accompagne dans votre processus de perte du poids grâce au fasting, il vous fournit des informations sur votre corps et vous donne des astuces pour mincir naturellement.

“ Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c’est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas.”

L’auteur JB Rives dans ce guide de 176 pages vous expliquera tous les bénéfices de cette méthode en mettant à votre disposition des protocoles à respecter qui vous aideront à voir rapidement les premiers résultats sur votre corps. 

Ce livre est pour vous si:

• Vous souhaitez vous remettre en forme
• Vous cherchez à vous mettre au jeûne intermittent
• Vous recherchez de bons conseils à appliquer pour mincir rapidement

À propos de l’auteur

JB Rives est un entrepreneur de 34 ans. Il a retrouvé la ligne de ses 20 ans grâce au jeûne intermittent. Transformé par cette expérience, il se passionne aujourd’hui pour la nutrition et partage ses découvertes sur le site Fasting.fr.

Le Fasting Intermittent: Le grand livre du jeûne intermittent avec 7 méthodes efficaces pour perdre la graisse, gagner en énergie et en longévité sans souffrir de la faim, le fasting programme complet  – Michèle COHEN

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce guide pratique vous fournit des conseils nécessaires pour ouvrir la porte vers une meilleure santé en adoptant les bons gestes et surtout en mangeant mieux. 

“ Vous jeûnez déjà chaque nuit pendant votre sommeil. Pourquoi ne pas essayer de prolonger ce jeûne de quelques heures ? C’est une stratégie simple et efficace.”

L’auteur Michèle Cohen vous livre tous les secrets d’une bonne santé dans son manuel de 896 pages en prenant soin de vous fournir tous les éléments de référence en matière de jeûne intermittent qui vous accompagneront tout au long du processus et vous permettra de vivre mieux et plus longtemps.

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez des astuces pour mincir rapidement
• Vous souhaitez vous mettre au fasting
• Vous vous intéressez au jeûne comme méthode pour mincir

À propos de l’auteur

Michèle COHEN est Nutritionniste, Coach certifiée dans les approches humanistes, et auteure. Michèle a découvert une passion pour la nutrition lorsqu’elle improvisait des modifications santé à des recettes de muffins. C’est une femme de profondeur, passionnée de recherche, de connaissance et d’équilibre. En fait, elle cumule une longue expertise de plus de 18 années en domaine de nutrition et de coaching dans la vie. C’est par la reconnaissance du soi, la qualité d’être et surtout le dépassement qu’elle transmet son savoir et ses passions.

Michèle est diplômée de l’Université de Montréal et exerce ses professions en cabinet libéral à Laval, de même qu’en France à Cannes. Au fil des années, Michèle a raffiné son approche en accompagnant les gens à retrouver le sens qui les unit à la vie.

En plus d’utiliser sa créativité en nutrition saine et en approche humaniste, Michèle est une amoureuse du fitness et de la natation. Elle est la première à affirmer que se garder en forme et bien manger devrait se faire par plaisir et non par corvée !

JEÛNE INTERMITTENT: Le Manuel le plus Complet pour Perdre du Poids Sans Souffrir de la Faim + Plan Alimentaire de 4 Semaines Inclus – Denise Leclercq 

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce manuel vous éclaircit en matière de jeûne et vous permet de comprendre son fonctionnement mais également votre corps. 

“ Ce manuel vise à dissiper tous les faux mythes liés au jeûne et à donner au lecteur non seulement une image complète du régime du jeûne à intervalles, mais vous permet également de comprendre pleinement le fonctionnement de notre corps.”

A travers ce manuel de 126 pages, Denise Leclercq  vous explique tout ce que vous devez savoir sur la nutrition en mettant un accent sur les avantages et les inconvénients de ce genre de régime. Elle vous propose également quelques idées de recettes faciles à suivre qui vous accompagneront pendant votre régime.

Ce livre est pour vous si:

• Vous souhaitez vous informer sur ce genre de régime
• Vous vous intéressez au jeûne intermittent
• Vous souhaitez comprendre le fonctionnement de votre corps

À propos de l’auteur

Denise Leclercq (Bio)

Fasting – Jeûne Intermittent: Le guide complet et pratique pour découvrir le pouvoir du jeûne intermittent : La méthode ultra efficace pour perdre du poids sans régime + 50 Recettes Fasting adaptées – Michèle COHEN

Pourquoi choisir ce livre ?

L’auteur vous réconcilie avec votre objectif de perte de poids dans cet ouvrage et vous donne confiance nécessaire pour vous aider à croire à une perte de poids rapide. 

“ Beaucoup d’entre nous ont choisi de perdre du poids et les raisons peuvent être variées et complexes. Ce peut être pour des raisons de santé, pour se mettre en forme pour des vacances, ou simplement pour paraître et se sentir mieux.”

Pour Michèle Cohen, la perte de poids peut être effective lorsque l’on adopte une bonne méthode, elle se chargera dans ce guide de 199 pages de vous présenter la méthode de jeûne intermittent et de vous fournir conseils et astuces pour que vous puissiez apprécier rapidement vos premiers résultats en vous fournissant des idées de recettes et les aliments à privilégier pour mener à bien votre régime. 

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez une méthode pour perdre rapidement du poids
• Vous souhaitez vous informer sur le jeûne intermittent
• Vous êtes curieux sur le sujet

À propos de l’auteur

Michèle COHEN est Nutritionniste, Coach certifiée dans les approches humanistes, et auteure. Michèle a découvert une passion pour la nutrition lorsqu’elle improvisait des modifications santé à des recettes de muffins. C’est une femme de profondeur, passionnée de recherche, de connaissance et d’équilibre. En fait, elle cumule une longue expertise de plus de 18 années en domaine de nutrition et de coaching dans la vie. C’est par la reconnaissance du soi, la qualité d’être et surtout le dépassement qu’elle transmet son savoir et ses passions.

Michèle est diplômée de l’Université de Montréal et exerce ses professions en cabinet libéral à Laval, de même qu’en France à Cannes. Au fil des années, Michèle a raffiné son approche en accompagnant les gens à retrouver le sens qui les unit à la vie.

En plus d’utiliser sa créativité en nutrition saine et en approche humaniste, Michèle est une amoureuse du fitness et de la natation. Elle est la première à affirmer que se garder en forme et bien manger devrait se faire par plaisir et non par corvée !

Intermittent Fasting For Beginners: The Essential 5:2 and 16:8 Weight Loss Guide incl. 28 Days Weight Loss Challenge – Marc J. Williams 

Pourquoi choisir ce livre ?

Proposé en édition anglaise, vous apprécierez toutes les ressources mises à disposition par l’auteur dans ce manuel pour vous permettre de comprendre le fasting et surtout de l’adopter dans votre mode de vie. 

“ If you’ve ever tried to lose weight, you know that it’s not an easy process. It also doesn’t help that there are so many pseudo-scientists out there claiming to have found a ‘miracle diet’ that will help you reach your weight loss goals in stupidly-unrealistic time frames.” 

L’auteur Marc William vous donne la possibilité à travers ce guide pratique de 108 pages d’adopter une routine saine qui vous permettra de perdre rapidement du poids sans effets secondaires sur votre santé.

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez une méthode pour perdre rapidement du poids
• Vous souhaitez vous informer sur le jeûne intermittent
• Vous êtes curieux sur le sujet

À propos de l’auteur

Marc J. Willians (Bio)