Les 5 meilleurs livres sur l’hypersensibilité en 2022

Vous recherchez un livre sur l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité concernerait 20 à 30% de la population mondiale. Même si elle peut être compatible avec certains troubles mentaux, ce n’est pas du tout une pathologie.
Il s’agit d’une sensibilité plus haute que la moyenne, au niveau des émotions et souvent aussi d’un ou plusieurs sens.

Cette sensibilité accrue peut parfois être mal vécue, par les personnes qui en sont dotées mais également par leur entourage. Les émotions exacerbées, une hypersensibilité aux sons, à la lumière ou aux odeurs peuvent parfois sembler exagérées par celles et ceux qui ne sont pas concernés. C’est pourquoi il est important de pouvoir l’identifier et apprendre à mieux vivre avec, aussi bien pour les hypersensibles que pour leurs proches.

Nous avons cherché pour vous les 5 meilleurs livres sur l’hypersensibilité. Voici notre sélection des meilleurs ouvrages sur ce sujet :

Hypersensibles mieux se comprendre – Auteure : Elaine N. Aron

Pourquoi choisir ce livre ?

Elaine N. Aron aborde ce thème dans son livre de 384 pages à travers des tests et des exercices pratiques, pour appréhender au mieux l’hypersensibilité.

« L’auteure propose une aide pour s’adapter aux différents aspects de ce trait de caractère, mais aussi pour inciter à en tirer avantage dans la vie professionnelle et personnelle. »

Cet ouvrage constitue une lecture idéale si vous venez de découvrir votre hypersensibilité, ou ne connaissez pas encore grand-chose sur le sujet. Il permet de mettre en lumière différents aspects de ce sujet à travers des exemples d’expériences vécues par d’autres personnes.

Ce livre est pour vous si :

• Vous découvrez votre hypersensibilité ou celle d’un(e) proche
• Vous cherchez des exemples pratiques
• Vous avez peu de connaissances sur ce thème

À propos de l’auteur

Formée à l’Institut Jung de San Francisco, Elaine N. Aron est psychothérapeute et chercheuse en psychologie.

L’hypersensibilité pour les Nuls Mégapoche – Auteurs : Saverio Tomasella et Cédric Vitaly

Pourquoi choisir ce livre ?

Pratique, simple et complet, ce livre vous apprend comment accepter et tirer parti de cette différence, au lieu de la considérer comme un handicap.

« Vous avez l’impression de vivre de façon excessive les situations que d’autres trouvent anodines ? Vous vous êtes toujours senti hors-norme, différent, à l’écart, incompris (ou bien bizarre…) ? »

L’hypersensibilité qui n’est pas une maladie, mais une grande ressource intérieure qu’il est possible d’utiliser au mieux dans les situations de tous les jours.

En se basant sur des enquêtes, des témoignages de personnes hypersensibles et des tests, ce livre de 320 pages vous propose d’évaluer votre niveau de sensibilité. Puis vous apprendrez à apprivoiser la puissance de vos émotions pour mieux vivre avec elles.

Ce livre est pour vous si :

• Vous avez une sensibilité différente de la plupart des gens
• Vous souhaitez vivre au mieux avec de très fortes émotions
• Vous cherchez des témoignages et des tests sur ce sujet

À propos des auteurs

Saverio Tomasella est psychanalyste, docteur en psychologie et auteur de nombreux ouvrages sur l’hypersensibilité. Il est le fondateur de L’Observatoire de l’Ultrasensibilité.
Cédric Vitaly est chercheur indépendant et travaille sur la sensibilité humaine depuis de nombreuses années.

Hypersensibilité. 50 pages de conseils pratiques, 20 outils à afficher, 16 pages détachables – Auteurs : Lauranne Chavel (auteure) et Lavilletlesnuages (illustrations)

Pourquoi choisir ce livre ?

Cet ouvrage de 79 pages propose aux lecteurs et lectrices hypersensibles de mieux comprendre leur différence, de l’accepter et de la vivre au mieux dans leur vie de tous les jours.

« Ici, on explore l’hypersensibilité sous toutes ses formes, pour mieux comprendre ce trait de caractère mais aussi et surtout en faire une force au quotidien. »

À travers une dizaine de chapitres souvent drôles, instructifs et agréables à lire, Lauranne Chavel transmet des conseils et des outils pratiques. Ce livre contient une vingtaine de fiches détachables que vous pourrez afficher où vous le souhaitez, pour garder un état d’esprit positif en y jetant facilement un coup d’œil chaque fois que vous en aurez besoin.

Ce livre est pour vous si :

• Vous appréciez d’aborder l’hypersensibilité avec un peu d’humour
• Vous recherchez des conseils pratiques avec des fiches détachables
• Vous avez besoin de conseils pratiques et simples à appliquer

À propos de l’auteur

Lauranne Chavel est Life Coach et thérapeute, spécialisée en développement personnel et professionnel. Son travail ? Vous aider à résoudre, grâce à des exercices pratiques et des outils, les obstacles rencontrés au quotidien pour mieux avancer dans votre vie et réaliser vos projets.

Mon cerveau est hyper: Haut potentiel & Hypersensibilité – Auteure : Cathy Assenheim

Pourquoi choisir ce livre ?

Il peut être épuisant de ne pas pouvoir s’empêcher de penser tout le temps. Si en plus vous êtes assailli(e) par des émotions décuplées, cela peut provoquer du stress et demander tellement d’énergie pour gérer votre quotidien que vous risquez le burn-out.

« Être HP ou hypersensible, c’est comme être au volant d’une voiture avec un hyper-moteur, alors qu’on n’a jamais appris à conduire. »

Si vous vous sentez concerné(e), il y a de fortes chances que vous soyez haut potentiel ou hypersensible. Dans ce cas, ce livre de 224 pages propose de vous aider à comprendre le fonctionnement de votre cerveau.
À travers des moyens d’action concrets, vous apprendrez à calmer votre tête et réguler votre corps. Vous saurez reprogrammer vos comportements inconscients et mieux gérer votre stress. Vous pourrez aussi modérer vos émotions et vous reconnecter avec vos besoins.

Ce livre est pour vous si :

• Vous avez le sentiment de trop penser tout le temps
• Vous voulez comprendre ce qui se passe dans votre cerveau et pourquoi vous êtes spécial(e)
• Vous cherchez des solutions concrètes pour gérer votre hypersensibilité

À propos de l’auteur

Cathy Assenheim est psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie. Elle s’intéresse particulièrement au stress et ses conséquences que sont l’anxiété. les troubles du sommeil, les kilos émotionnels … et plus globalement le burn-out.

Ces gens qui ont peur d’avoir peur : Mieux comprendre l’hypersensibilité – Auteure : Elaine N. Aron

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 320 pages propose aux lecteurs et lectrices de trouver de quoi faire de leur hypersensibilité un atout dans leur vie professionnelle, sentimentale et spirituelle.

« Observée chez de nombreux grands artistes et penseurs, cette hypersensibilité est souvent associée à un problème d’amour-propre. »

L’hypersensibilité est fréquemment liée à un manque d’estime de soi. Elle touche des personnes qui disposent d’une forte intuition et de hautes valeurs morales, mais qui se retrouvent aussi empoisonnées par la peur.
Grâce à un solide travail de recherche et des tests, l’auteure propose un livre rassurant pour les hypersensibles. Cet ouvrage est conçu pour favoriser leur adaptation et les aider à s’accepter sans se juger.

Ce livre est pour vous si :

• Vous pensez que vous ou un(e) proche êtes concerné(e) par l’hypersensibilité
• Vous voulez faire de cette hypersensibilité un atout
• Vous recherchez un livre factuel et pragmatique sur ce thème

À propos de l’auteur

Formée à l’institut Jung de San Francisco, Elaine N. Aron est psychothérapeute. Elle possède une maîtrise en psychologie clinique et un doctorat du Pacifica Graduate Institute.