Les 5 meilleurs livres sur l’ayurveda en 2022

Vous recherchez un livre sur l’ayurveda ?

C’est une forme de médecine traditionnelle originaire de l’Inde. Reposant sur l’harmonie entre le corps et l’esprit, l’ayurveda aborde de nombreuses problématiques comme la santé générale, la réduction du stress, l’élimination des toxines, la circulation sanguine… Les soins concernent aussi bien des techniques de massage, la méditation et le yoga, que les habitudes alimentaires.

Nous avons cherché pour vous les 5 meilleurs livres sur l’ayurveda. Voici notre sélection sur le sujet :

Ayurvéda – Le guide de référence – Deepak Chopra et Sahara rose Ketabi

Pourquoi choisir ce livre ?

Cet ouvrage de 347 pages aborde d’abord les origines de l’Ayurvéda, avant de vous donner les clés pour déterminer votre type de constitution. Vous pourrez ensuite améliorer votre santé et votre bien-être à travers tous les aspects spirituels de cette science millénaire, en fonction de vos propres besoins.

« Grâce à ce livre, vous découvrirez : votre dosha dominant (Vata, Pitta, Kapha) et sa manifestation dans votre physiologie, votre métabolisme, votre digestion, votre personnalité et même vos rêves. »

Ce livre contient aussi des recettes faciles à réaliser, adaptées à chaque élément et à chaque saison, ainsi que des conseils sur l’utilisation des herbes et épices ayurvédiques en fonction des problèmes à soigner. Les informations sont données par étapes et bien structurées avec des explications claires.

Ce livre est pour vous si :

• Vous cherchez un guide complet sur l’ayurveda
• Vous souhaitez en aborder les aspects à la fois théoriques et pratiques
• Vous voulez bénéficier d’indications sur tous les aspects de cette médecine

À propos des auteurs

Sahara Rose Ketabi, nutritionniste, est une experte en Ayurvéda. Elle a créé le programme de bien-être en 12 semaines « Eat Right For Your Mind-Body Type » a qui aide les participants à intégrer la nutrition et les soins ayurvédiques dans leur vie. Vous pouvez retrouver ses recettes et ses perles de sagesse ayurvédique sur son blog EatFeelFresh.com.
Né en Inde en 1946, ayant reçu une double éducation orientale et occidentale, médecin endocrinologue aux États-Unis, Deepak Chopra fait appel dans sa pratique aussi bien à la science médicale occidentale qu’à la philosophie traditionnelle indienne (Védas). Il a été cité par Bill Clinton et Mikhaïl Gorbatchev comme, respectivement, philosophe et pionnier de la médecine alternative.

Ayurveda : Mon programme automne – hiver – Sophie Benabi

Pourquoi choisir ce livre ?

Chaque saison apporte une énergie particulière, accompagnée de son lot d’équilibres et de déséquilibres pour le corps et l’esprit. Ce livre vous propose d’adapter les différentes pratiques alimentaires et les soins ayurvédiques à l’automne et l’hiver.

« Avec ce guide pratique : déterminez votre constitution ayurvédique ; découvrez les secrets ayurvédiques liés à l automne et à l hiver ; adoptez les bons réflexes au quotidien. »

Cet ouvrage de 123 pages bénéficie d’explications claires et simples permettant d’appréhender l’ayurvéda et le rapport aux saisons. Après avoir déterminé votre type de constitution ayurvédique, vous serez en mesure d’appliquer des conseils pratiques adaptés à la saison froide.

Ce livre est pour vous si :

• Vous cherchez un ouvrage dédié à l’ayurvéda pendant l’automne et l’hiver
• Vous appréciez une approche qui tient compte des différences saisonnières
• Vous souhaitez un programme complet sur l’alimentation et les routines quotidiennes

À propos de l’auteure

Sophie Benabi est thérapeute en ayurvéda, spécialisée dans la nutrition, les soins et l accompagnement ayurvédiques. Elle s est formée en France et en clinique ayurvédique en Inde auprès de docteurs spécialisés. Elle accompagne aujourd hui les personnes vers une hygiène de vie équilibrée à travers des soins corporels, l utilisation des plantes, le pranayama, l alimentation.

Ayurvéda pratique – Yoga, méditation, massage, alimentation, remèdes – Centre de Yoga Sivan

Pourquoi choisir ce livre ?

C’est un livre de 224 pages qui transmet l’expertise d’enseignants reconnus du Centre Sivananda Yoga Vedanta. Il propose une approche complète pour les débutants qui souhaitent bénéficier de connaissances sur l’ayurvéda.

« Découvrez votre constitution personnelle (vos doshas), identifiez les aliments et les recettes qui vous conviennent, équilibrez votre quotidien avec des massages et des remèdes maison et expérimentez le pouvoir du yoga et de la méditation. »

Très clair et agréable à lire, illustré, cet ouvrage contient les éléments essentiels pour déterminer votre dosha, le mode de vie et les routines qui vous correspondent à travers l’alimentation, le yoga et la méditation. Le tout est accompagné de quelques remèdes pour les maux courants.

Ce livre est pour vous si :

• Vous débutez dans l’ayurvéda
• Vous souhaitez une approche globale mais concise
• Vous cherchez un ouvrage pratique

À propos des auteurs

C’est un collectif d’auteurs qui sont tous pratiquants et enseignants du centre Sivananda Yoga Vedanta, reconnu pour son sérieux et situé en région parisienne.

Ma bible de l’ayurveda – Fabien Correch

Pourquoi choisir ce livre ?

Il commencera par vous apprendre les origines et principes de l’Ayurveda, avant de vous donner les clés d’une alimentation adaptée en fonction de votre constitution. Ensuite viendront des astuces pour une bonne hygiène de vie et des pratiques saines au quotidien.

« La richesse d’une médecine ancestrale parfaitement adaptée à notre époque. »

Il s’agit d’un guide complet de 419 pages qui s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux initiés, pour comprendre l’ayurveda dans sa globalité. Il explique comment traiter les maux les plus courants, tout en donnant des recettes et des informations sur la pratique du yoga et de la méditation.

Ce livre est pour vous si :

• Vous cherchez un ouvrage complet sur ce sujet
• Vous souhaitez un livre à la fois théorique et pratique
• Vous voulez aborder toutes les pratiques liées à l’ayurvéda

À propos de l’auteur

Fabien Correch, praticien français, dispense ses soins ayurvédiques en cabinet à Paris, à Nancy et dans le Sud Ouest depuis 18 ans. Diplômé de l’Institut Européen d’Études Védiques, il est certifié praticien d’Ayurveda spécialisé en Panchakarma et a suivi une formation au Nisarga-gram Institut à Pune (Inde).

Le grand livre de l’alimentation ayurvédique – Sophie Benabi

Pourquoi choisir ce livre ?

Cet ouvrage de 320 pages se concentre sur l’aspect alimentaire de l’ayurvéda, qui représente l’un des piliers de notre santé. Nous n’avons pas tous la même constitution et ce livre propose de vous apprendre comment adapter votre alimentation à vos besoins personnels.

« Découvrez, à travers ce livre, des recettes, des conseils et des astuces pour vous aider à appliquer la sagesse ayurvédique dans votre quotidien. »

Dans ce livre fournissant des explications claires et pratiques, vous découvrirez des recettes, des conseils et des astuces pour vous aider à appliquer la sagesse de l’alimentation ayurvédique dans votre quotidien.

Ce livre est pour vous si :

• Vous souhaitez un ouvrage spécialisé sur l’alimentation dans l’ayurvéda
• Vous cherchez un guide pratique avec de nombreuses recettes (une soixantaine)
• Vous voulez des conseils sur les aliments à privilégier en fonction de vos besoins

À propos de l’auteure

Sophie BENABI est thérapeute en Ayurvéda. Spécialisée dans la nutrition et les soins corporels, elle aide ses patients à atteindre un rééquilibrage global du corps et de l’esprit. Elle est également la créatrice du blog, du compte Instagram et de la chaîne YouTube « Les aventures vertes de Sophie ».